Дыхание

Дыхание - первая и основополагающая функция организма, обеспечивающая весь энергообмен внутренних органов и систем. Первый вдох ребенка издревле считался моментом начала новой жизни. И до последнего вздоха вся жизнь - непрерывный процесс дыхания, поступления в организм жизненно важного кислорода и вывод углекислого газа вместе с ненужными атмосферными газами. Энергетика живых существ основана на реакциях, протекающих с использованием кислорода, и без воздуха, без дыхания, без череды рефлекторных движений, которых мы привычно не замечаем, жизнь невозможна.

Первое и самое опасное воздействие городской среды на организм - это отравление его загрязненным воздухом, в котором скапливаются микрочастицы промышленных выборосов, автомобильных выхлопов, бытовые биологические микрочастицы и различные токсические вещества. Скомпенсировать воздействие такого воздушного коктейля сложно, и даже в искусственных климатических средах невозможно воссоздать естественно чистый воздух, оптимальный для нашего дыхания. Однако с помощью дыхательной гимнастики можно развить свой организм, приучив его к полноценному дыханию в подходящих условиях и ограниченному - в неблагоприятных.

Влажный морской или сухой горный воздух, атмосфера соляных пещер или тропического леса - у каждого места на планете есть свои особенности микроклимата, свои привычные ароматы, своё влияние на состояние и здоровье людей. Даже кратковременное пребывание в среде отсутствия городского смога способно оказать благотворное воздействие на организм. Однако не торопитесь рвануть на дачу - обратная дорога по автомобильным пробкам, перенасыщенная вредными веществами, или соседство с множеством людей в переполненной электричке выветрят из ваших легких свежий загородный воздух. При выборе условий отдыха следует это учитывать.

Правильное дыхание – способ разрядки  
Ритмичность дыхания и частота вдохов и выдохов могут меняться при различных эмоциональных состояниях: от страха или раздражения дыхание непроизвольно становится частым, неглубоким и неравномерным, а при полной релаксации и глубоком погружении в свои мысли медленным, спокойным и глубоким. Состояние внутренней гармонии или дисгармонии, внезапно охватившие нас чувства и мгновенно пришедшие мысли непосредственно отражаются на дыхательном процессе. Однако дыхание как сознательно регулируемая функция, отлаженная волевым усилием, может оказывать положительное влияние на душевное состояние и физические возможности человека.

Брюшное дыхание: комплекс упражнений  
При выполнении предлагаемого комплекса упражнений вы учитесь не только сознательно регулировать механизм дыхания, но и целенаправленно использовать различные дыхательные фазы, увеличивая при этом длительность пауз и выдоха. При регулярных занятиях дыхательной гимнастикой в течение значительного периода времени ваше дыхание будет ровным и глубоким даже в стрессовых ситуациях.

Дыхание равно жизнь  
Дыхание - одно из наиболее значимых проявлений жизни и в то же время процесс, необходимый для жизни. Энергетические процессы - то, на чём основано существование вселенной. Главный энергетический процесс для живых существ нашей планеты - окисление кислорода. Кислород является важнейшим, краеугольным элементом нашей жизни, и именно дыхание - то, что обеспечивает нас этим элементом. Дыхание является важным показателем наличия жизни, от дыхания зависит работоспособность и функционирование всех внутренних органов, дыхание подчас воспринимается как синоним самого понятия жизни.

Дыхательная гимнастика: воздух должен быть свежим  
Для того, чтобы сохранить свое здоровье, жителю современного города необходимо освоить простые методы физической и эмоциональной разрядки, которые можно было бы применить практически всегда и везде без больших затрат времени. Прежде всего следует научиться правильно дышать. Ритмичность дыхания и частота вдохов и выдохов могут меняться при различных эмоциональных состояниях - от раздражения дыхание становится частым, неглубоким и неравномерным, а при релаксации и глубоком погружении в свои мысли - медленным, спокойным и глубоким.

Паровые ингаляции  
При паровой ингаляции главным действующим фактором является теплый или даже горячий пар, при необходимости насыщенный лекарственными легкоиспаряющимися веществами. Вдыхание пара благотворно действует на состояние слизистых оболочек верхних дыхательных путей: носа, рта, околоносовых пазух, бронхов. Поэтому их рекомендуют при простудных заболеваниях, кашле, насморке, охриплости, острых и хронических заболеваниях полости носа, воспалении околоносовых пазух, хронических гнойных воспалениях.

Благоприятные условия для дыхательной системы  
Задачу по поддержанию защитного механизма организма могут выполнять только здоровые дыхательные пути. Однако большинство жителей крупных городов и мегаполисов с досадной регулярностью страдают от разного рода инфекций.Одной из основных причин частых заболеваний дыхательных путей становятся вредные внешние воздействия - загрязнение окружающей среды, неблагоприятные климатические условия, наличие вредных примесей в воздухе, переизбыток в замкнутых пространствах квартир и офисов углекислого газа, пыли, биологических микрочастиц и различных ухудшающих работу дыхательной системы химических веществ.