Дыхание

Дыхание - первая и основополагающая функция организма, обеспечивающая весь энергообмен внутренних органов и систем. Первый вдох ребенка издревле считался моментом начала новой жизни. И до последнего вздоха вся жизнь - непрерывный процесс дыхания, поступления в организм жизненно важного кислорода и вывод углекислого газа вместе с ненужными атмосферными газами. Энергетика живых существ основана на реакциях, протекающих с использованием кислорода, и без воздуха, без дыхания, без череды рефлекторных движений, которых мы привычно не замечаем, жизнь невозможна.

Первое и самое опасное воздействие городской среды на организм - это отравление его загрязненным воздухом, в котором скапливаются микрочастицы промышленных выборосов, автомобильных выхлопов, бытовые биологические микрочастицы и различные токсические вещества. Скомпенсировать воздействие такого воздушного коктейля сложно, и даже в искусственных климатических средах невозможно воссоздать естественно чистый воздух, оптимальный для нашего дыхания. Однако с помощью дыхательной гимнастики можно развить свой организм, приучив его к полноценному дыханию в подходящих условиях и ограниченному - в неблагоприятных.

Влажный морской или сухой горный воздух, атмосфера соляных пещер или тропического леса - у каждого места на планете есть свои особенности микроклимата, свои привычные ароматы, своё влияние на состояние и здоровье людей. Даже кратковременное пребывание в среде отсутствия городского смога способно оказать благотворное воздействие на организм. Однако не торопитесь рвануть на дачу - обратная дорога по автомобильным пробкам, перенасыщенная вредными веществами, или соседство с множеством людей в переполненной электричке выветрят из ваших легких свежий загородный воздух. При выборе условий отдыха следует это учитывать.

Правильное дыхание – способ разрядки  
Ритмичность дыхания и частота вдохов и выдохов могут меняться при различных эмоциональных состояниях: от страха или раздражения дыхание непроизвольно становится частым, неглубоким и неравномерным, а при полной релаксации и глубоком погружении в свои мысли медленным, спокойным и глубоким. Состояние внутренней гармонии или дисгармонии, внезапно охватившие нас чувства и мгновенно пришедшие мысли непосредственно отражаются на дыхательном процессе. Однако дыхание как сознательно регулируемая функция, отлаженная волевым усилием, может оказывать положительное влияние на душевное состояние и физические возможности человека.

Брюшное дыхание: комплекс упражнений  
При выполнении предлагаемого комплекса упражнений вы учитесь не только сознательно регулировать механизм дыхания, но и целенаправленно использовать различные дыхательные фазы, увеличивая при этом длительность пауз и выдоха. При регулярных занятиях дыхательной гимнастикой в течение значительного периода времени ваше дыхание будет ровным и глубоким даже в стрессовых ситуациях.

Дыхание равно жизнь  
Дыхание - одно из наиболее значимых проявлений жизни и в то же время процесс, необходимый для жизни. Энергетические процессы - то, на чём основано существование вселенной. Главный энергетический процесс для живых существ нашей планеты - окисление кислорода. Кислород является важнейшим, краеугольным элементом нашей жизни, и именно дыхание - то, что обеспечивает нас этим элементом. Дыхание является важным показателем наличия жизни, от дыхания зависит работоспособность и функционирование всех внутренних органов, дыхание подчас воспринимается как синоним самого понятия жизни.

Дыхательная гимнастика: воздух должен быть свежим  
Для того, чтобы сохранить свое здоровье, жителю современного города необходимо освоить простые методы физической и эмоциональной разрядки, которые можно было бы применить практически всегда и везде без больших затрат времени. Прежде всего следует научиться правильно дышать. Ритмичность дыхания и частота вдохов и выдохов могут меняться при различных эмоциональных состояниях - от раздражения дыхание становится частым, неглубоким и неравномерным, а при релаксации и глубоком погружении в свои мысли - медленным, спокойным и глубоким.