Ваше здоровье в ваших руках

Чтобы сохранить здоровье и укрепить защитные силы своего организма с помощью естественных методов лечения, следует кардинальным образом изменить свое мышление и отказаться ат вредных привычек.

Поддерживать и восстанавливать наше здоровье должны не только медики, пора брать инициативу в свои руки, не надеясь на то, что врач совершит чудо и снова «сделает» вас здоровым. Ведь каждый из нас в состоянии научиться справляться с ситуациями, порождающими стресс, рационально питаться, проявлять двигательную активность и создавать для себя такое жизненное пространство, которое бы не разрушало здоровье. И еще одно важное условие; быть активным! Не ленитесь снова и снова работать над собой: над своим телом и над своей душой.

Предупреждение болезней и «ремонт» больного организма

Для предупреждения болезней существует, пожалуй, не меньше рецептов, чем для их лечения. Однако выбор мер профилактики болезней осуществляется нередко наугад. Очень живуче мнение, что плохое здоровье — это судьба. Наверное, вам не раз доводилось замечать, как к одному человеку «цепляются> буквально все болячки, в то время как от другаго они как будто отскакивают, несмотря на то что он не только не бережется специально,но и вообще ведет далеко не способствующий здоровью образ жизни.

Может быть, здоровье — это своего рода «дар богов», которым человек либо обладает, либо нет? Так зачем же тогда так напрягаться и утруждать себя, стараясь рационально питаться, заниматься спортом, воздерживаться от курения и алкоголя? Тот, кто так думает, воспринимает здоровье как нечто чуждое, неподвластное, «функционирующее» само по себе, без каких-либо усилий со стороны самого человека

Подобный фаталистический взгляд на жизнь был в некоторой степени оправдан тогда,когда человек еще не обладал столь глубокими знаниями и от эпидемий вымирали целые села и города. Человечество накопило достаточно знаний о влиянии образа хсизни на состояние здоровья и о возможностях лечения самых опасных заболеваний. Поэтому в наше время говорить, что здоровье предопределено судьбой, не следует.

Не менее распространено мнение, что организм человека — это машина, и, для того чтобы все было в порядке, необходимо регулярно посещать врача, который быстренько и без больших трудностей все «подштопает» и отремонтирует. При этом человека уподобляют автомобилю, которому после очередного пробега нескольких тысяч километров необходим техосмотр.

Еще более крайней точки зрения придерживаются те, кто полностью игнорирует сигналы, подаваемые организмом, и о его «ремонте» вспоминают лишь в экстренных случаях. Занимающие такую позицию люди не готовы изменить стиль своей жизни и расстаться с вредными привычками, ибо не признают взаимосвязи между образом жизни человека и состоянием его здоровья. Впоследствии сторонники таких взглядов взваливают на врачей немыслимую ответственность и ожидают от них невероятных чудес, в то время как чудеса находятся в их собственных руках.

Или здоровье, или радости жизни

Наверное, вам доводилось сталкиваться с людьми, которых в народе насмешливо именуют фанатиками здоровья. Они высчитывают каждую поглощенную калорию, тщательнейшим образом соблюдают правила гигиены и т.п. Сохранение здоровья практически становится смыслом их существования, однако нередко они выглядят бледными и несчастными. Разумеется, для сохранения здоровья очень вамсно не курить и не злоупотреблять алкогольными напитками. Однако человек, который, сжав зубы, ограничивает себя во всем, пытаясь добиться идеального состояния здоровья, рискует нарушить внутреннее душевное равновесие. Отказ от радостей жизни вреден не менее, чем злоупотребление ими. Такое поведение может в конце концов стать причиной психических болезней.

Увлечение — собственное тело

В последнее время все чаще встречаются люди, которые «пестуют» свое тело с поистине религиозным пылом, поскольку верят, что здоровье означает натренированность и выносливость. Некоторые стремятся к некоему идеалу красоты, в основе которого видят тело и упругие мышцы. Другие подражают выдающимся спортсменам. Не стоит забывать, что суперстройная и изящная фотомодель или футболист экстракласса являются лишь отдельными, далеко не типичными представителями человеческого рода. Лишь немногие обладают конституцией, позволяющей выглядеть как фотомодель или «накачать» такие же мышцы, как у знаменитого спортсмена. Одних тренировок и диеты здесь явно недостаточно. Кроме того, эти звезды не намного здоровее нас.

Выносливость, прекрасная спортивная форма — вопрос психологического контроля, который также поддается тренировке. Когда человек находится в хорошей форме, у него налицо готовность справиться с решением сложных задач. Если же силы его на исходе, он становится агрессивен, психологически неуравновешен. Хорошую форму поддерживают при помощи длительных и терпеливых тренировок. Лишние килограммы, к примеру, действительно являются дополнительной нагрузкой на все органы, и от них следует избавляться или постоянно следить за тем, чтобы они не накапливались. Существует бесконечно много возможностей научиться сознательно и ответственно относиться к своему телу.