Массаж сухой щеткой

Массаж сухой щеткой улучшает крово- и лимфообращение, секрецию кожи, повышает ее иммунологическую функцию, улучшает кожное дыхание, тканевый обмен и обмен веществ. Массаж облегчает выведение токсичных веществ из периферийных частей тела и удаляет их из организма через почки. В ответ на раздражение кожи происходят глубокие и разносторонние функциональные изменения во многих органах и системах. Эта процедура является стимулирующим средством для разных органов и для всей нервной системы в целом.

Массаж сухой щеткой эффективен по утрам, если вы чувствуете разбитость, сонливость, если вас одолевает чувство усталости, характерное при пониженном давлении. Этот вид массажа показан при местных нарушениях кровообращения (когда «затекают» руки и ноги), при неврастении и многих других заболеваниях нервной системы. Массаж стимулирует естественный процесс регенерации кожного покрова.

Определенные участки тела целесообразно массировать для снятия стресса и нервного напряжения (чрезвычайно эффективно поглаживание шеткой затылка), для лежачих больных (поглаживание щеткой конечностей), при нервозности (поглаживание низа живота), при усталости (массаж верхней половины тела).

Противопоказания. Массаж сухой пыткой нельзя делать при воспалениях или повреждениях кожи и кожных болезнях (например, псориазе), при острых воспалительных заболеваниях, при гиперфункции щитовидной железы. Нельзя массировать варикозно расширенные вены на ногах или язвы голени. При повышенной возбудимости и расстройствах сна воздерживайтесь от проведения массажа по вечерам.

Внимание! Если у вас образуются пузырьки, волдыри, покраснение или раздражение кожи, напоминающее аллергическое. немедленно прекратите процедуру. Нельзя делать массаж, если он приводит вас в возбужденное, раздражительное состояние. Посоветуйтесь с врачом, возможно, вам следует делать массаж более мягкой щеткой или махровым полотенцем.

Процедуру следует проводить в теплом, хорошо проветриваемом помещении. Используйте щётку с натуральной щетиной и длинной ручкой (можно пользоваться также массажной рукавицей).

Проведение массажа. Лучше всего делать массаж по утрам сразу после пробуждения. Вечерний массаж может вызвать нарушения сна.
Начинайте массаж с правой ступни, потрите подошву, затем кругообразными движениями поднимайтесь вверх по правой голени. Массируйте всегда сначала внешнюю сторону конечностей, затем внутреннюю сторону. От правого бедра переходите к правой ягодице.
В той же последовательности затем массируйте левую ногу и левую ягодицу.
Переходя к верхней части тела. сначала потрите внешнюю сторону руки и только потом внутреннюю. Аналогично массируйте левую руку.
Грудную клетку поглаживайте только до груди, а живот по часовой стрелке. При массаже спины щетку двигают в направлении от затылка через плечи к ягодицам.

Массаж лица делают очень мягкой специальной щёткой или подушечкой из махровой ткани.

Продолжительность процедуры: следует массировать до легкого покраснения кожи.
После небольшого перерыва можно усилить эффект от массажа обливанием всего тела прохладной водой или контрастным душем. Люди закаленные могут побегать по росе или снегу.
После массажа сухой щеткой заметно улучшается общее самочувствие, кошка становится розовой и упругой, повышаются эластичность и тонус мышц. Вы ощущаете бодрость и легкость во всем теле.

"Лечение естественными методами", Москва, Крон-пресс, 1998

Описания процедур и методов лечения на нашем носят информационный характер.
Прежде, чем применять те или иные процедуры и рекомендации, посоветуйтесь с врачом!

Следующая страница: Ваше здоровье в ваших руках