Мышление

Позитивное настроение, оптимистичный взгляд в будущее, веселые улыбки - все это воспринимается привлекательным, красивым, а вот сомнения в себе, неприятности со здоровьем, страх панических атак и непредсказуемх реакций на неожиданные обстоятельства лишают не только уверенности в себе, но и доброжелательного восприятия со стороны. Между тем, в любых ситуациях в нашем мышлении, в нашем разуме таятся безграничные возможности по самоисцелению и саморазвитию, и используя этот потенциал можно достичь невероятных результатов в обретении нового взгляда на жизнь и окружающий мир.

Большинстов древних учений о человеке и его месте во вселенной в той или иной форме содержат идею представления человеческого организма как единого целого, а проявления болезней рассматривают как следствие разрушения гармонии между отдельным индивидуумом и природой, космосом, Богом. Возвращение к равновесию всех составляющих жизни становится если не началом выздоровления, то началом нового отношения к себе и сложившимся обстоятельствам. Для достижения гармонии психической сферы используются различные методики, но все они предполагают и физический аспект, и работу сознания.

Основные принципы аутотренинга  
Основной принцип аутотренинга состоит в том, чтобы путем самовнушения и соответствующего мысленного настроя сознательно вызвать в организме определенные реакции, то есть волевым усилием достичь состояния глубокого расслабления. В таком состоянии человек полностью отключается от внешнего мира с его шумом и суетой.

Комплекс упражнений аутотренинга  
Овладев комплексом основных упражнений, можно составить установочные фразы с учетом своих особенностей и работать с ними дальше. Помните, что в тексте установочных фраз не должно быть никаких отрицаний. Аутотренинг хорошо помогает при нарушении сна, неумении сосредоточиться на чем-либо. При снятии боли, скованности в общении с людьми, нерешительности, слабоволии.

Ментальный тренинг  
В результате ментального тренинга человек с развитым логическим мышлением сможет найти игровые решения задач и проблем, а эмоционально развитый человек скорее научится мыслить логически. В обоих случаях достигается более высокая концентрация духовных сил, что оказывает положительное влияние и на здоровье. Ментальный тренинг помогает освободиться от негативных привычек и способствует обретению положительного внутреннего настроя.

Методы ментального тренинга  
К основным методам ментального тренинга относятся самовнушение, воображение и визуализация, освоив их на практике, можно скорее сориентироваться в трудной жизненной ситуации, всесторонне изучить характер личных конфликтов и неудач, парализующих нашу волю и вызывающих иногда даже психосоматические расстройства. Подобный анализ причин конфликтных ситуаций позволяет придать им позитивный характер, посмотреть на ситуацию под новым углом зрения и погасить все конфликты прежде, чем они успеют разгореться.

Ментальный тренинг. Комплекс упражнений  
"С помощью упражнений, выполняемых при ментальном тренинге, можно снять физическое и нервно-психическое напряжение; они способствуют развитию творческих способностей, повышению концентрации внимания в течение длительного времени. Ментальный тренинг позволяет также целенаправленно развивать позитивные качества каждой отдельной личности. "

Системы и практики управления жизненной энергией  
За тысячелетия самопознания человечеством были созданы различные системы и практики, которые рассматривают организм человека как часть мира, состояние которой зависит от внешней среды и внутренного настроения, состояния духа. Совершенствование тела и тренировка духа создают условия для здоровой жизни и хорошего настроения.

Приходите к психологу  
У каждого человека возникают сомнения в себе и близких, в детях и друзьях. Межличностные отношения и социальные взаимосвязи определяют наше место в мире и нашу уверенность в том, что мир не сошёл с ума. Или хотя бы смутную надежду, что по крайней мере, не весь сошёл, и какая-то часть людей готова разделить ваши чувства и мысли...