Контрастное обливание рук

Принцип контрастного обливания по Кнейпу основан на равномерном воздействии воды на рецепторы кожи различных частей тела. Обливание может быть местное (частичное), когда вода воздействует только на какой-то один участок тела, или полное.
Обливание проводится при помощи гибкого шланга или лейки, струя воды должна быть равномерной, но не сильной, ибо цель этой процедуры-термическое. а не механическое раздражение кожи.
При таких процедурах обливание теплой водой длится 1 — 2 минуты, холодной водой — около 20 секунд. Начинают процедуру всегда с теплой воды, заканчивают холодной.
Лейку или шланг во время процедуры нужно держать так, тобы вода орошала постоянно большую поверхность тела
Во время обливания дышите спокойно и глубоко.
Если вы хотите проводить более продолжительные обливания холодной водой, посоветуйтесь сначала с врачом.
Для обливаний только холодной водой сначала необходимо хорошо разогреть тело при помощи той или иной тепловой процедуры или проделав физические упражнения.

Контрастные обливания рук рекомендуется проводить в тех случаях, когда нужно взбодриться, снять с себя состояние усталости, сонливости, разбитости, когда снижено внимание, то есть тех состояний. которые наблюдаются при пониженном кровяном давлении (гипотонии).

Противопоказания. Процедуру нельзя применять при судорогах. сниженном кровоснабжения, поражении органов в верхней части тела, нарушении сердечного ритма, заболеваниях сердечной мышцы или венечных сосудов сердца, а также при нарушениях артериального или венозного кровообращения, включая тромбоз сосудов.

При атеросклерозе, обызвествлении сосудов или склонности к ангиоспазму (болезни Рейно) необходима консультация с врачом о целесообразности данной процедуры. Как правило, в этих случаях показано обливание рук только теплой водой.

Внимание! Процедуру необходимо немедленно прекратить, если возникли головокружение, приступ стенокардия, нехватка воздуха, посинение рук и ладоней. В таком слу наденьте теплую одежду, лягте на кровать или проделайте легкие физические упражнения (например, круговые движения pуками). Обратитесь к врачу.

Подготовка. Проветрите и согрейте 19 градусов Цельсия помещение, где вы собираетесь проводить процедуру. Снимите oдежду с верхней части тела. Положите на пол перед душем или ванной надежный, не скользящий коврик для ног.

Проведение процедуры. Первоначально обливают теплой водой (температурой 36 — 38 градусов Цельсия) правую руку, начиная с тыльной стороны кисти руки. Затем медленно направляйте шланг по внешней стороне руки до плеча, некоторое время поливайте водой плечо. Почувствовав, что кожа хорошо прогрелась, ведите шланг от плеча к кисти руки по более чувствительной внутренней стороне руки.
Точно так же обливайте левую руку.

Обливание холодной водой проводится точно так же, однако длится не более 20 секунд. Если обливание холодной водой вам неприятно, повторите обливание теплой водой.

Повторяйте попеременное обливание теплой и холодной водой до тех пор, пока обливание холодной водой не окажет на вас бодряшее действие. После процедуры не вытирайтесь, а сотрите воду тыльной стороной руки с поверхности кожи.
Если дать воде высохнуть на теле, то тепло, возникающее в результате испарения, усиливает раздражение.
По окончании процедуры согрейтесь, проделав несколько легких гимнастических упражнений для рук (взмахи, круговые движения, сгибание и разгибание рук), не напрягая шею и плечи.
После контрастного обливания рук зв счет интенсивного притока крови кожа розовеет. повышается общая двигательная активность. возникает ощущение свежестн и бодрости. Особенно благотворно контрастные обливания рук действуют на сердце, бронхи и головной мозг.

Д-р Г.Рефф-Эбервайн, д-р В.Штумпф

Описания процедур и методов лечения носят информационный характер.
Прежде, чем применять те или иные процедуры, посоветуйтесь с врачом!

Следующая страница: Контрастное обливание ног