Холодное обливание нижней части тела

Обливание холодной водой нижней части тела особенно полезно при застойных явлениях в желудке и толстой кишке, а также в печени и поджелудочной железе.

Противопоказания. Без согласования с врачом эту процедуру нельзя делать при тяжелых нарушениях артериального кровообращения, инфекционных заболеваниях внутренних органов и мочевыводящих путей, сопровождающихся воспалениями, а также во время менструации.

Внимание! При резком побледнении или посинении кожи, ознобе от холода процедуру нужно прекратить. Постарайтесь как можно быстрее согреться. Проконсультируйтесь y врача.

Приготовления. Перед облпванпехt нужно хорошенько разогреть ноги. используя тепловую процедуру или физические упражнения. Температура воздуха в помещении не должна быть нижс l9°C Для проведения процедуры можно пользоваться гибким шлангом для душа. На дно ванны положите деревянную решетку, чтобы ноги во время процедуры не переохладились.

Проведение процедуры.Процедура проводится в два этапа: сначала обливаются бедра, затем — нижняя часть живота. Сначала струей холодной воды проводят по подъему правой ноги, затем поднимают шланг выше и обливают внешнюю сторону икры, бедра, гребень подвздошной кости до угла лопатки (то есть под лопаткой), на мгновение задерживают струю воды на этом участке и проводят шланг по правой стороне вдоль позвоноч>юго столба. переходя к внутренней стороне ноги до ступни. Обливание левой ноги со стороны спины проводят точно так же. После этого переходят к передней части тела. Обливание начинают с подъема правой ноги, струю воды направляют на внешнюю сторону большеберцово.~ кости и бедра, доходя до реберной дуги. На несколько мгновений задержите струю воды на этом участке те:Io Затем медленно опускают шланг, чтобы струя воды попадала на внутреннюю сторону правой ноги. После этого переходят на левую сторону передней части тела. Когда струя воды дойдет до уровня живота, нужно 3 — 6 раз сделать кругообразные движения по часовой стрелке. Облив внутреннюю сторону левой ноги, завершайте процедуру, быстро окатив водой ступни ног.

После процедуры вытираться не надо, стряхните или сотрите воду тыльной стороной руки, тепло оденьтесь и активно подвигайтесь. После процедуры кожа приобретает розовый оттенок, все тело будет охвачено приятным ощущением тепла. Обливание бодрит, придает силы, хорошо освежает.

Контрастное обливание нижней части тела

При нарушениях артериального кровообращения в легкой форме, а также тем, кто страдает запорами, можно применять контрастное обливание нижней части тела.

Внимание! Процедуру нельзя применять при низком кровяном давлении, болезнях почек и мочевого пузыря, ишиасе и во время менструации.

Проведение процедуры.Принцип проведения этой процедуры тот же, что и обливание холодной водой, однако тело сначала обливают теплой водой, а затем — холодной. Повторить процедуру еще раз. Кругообразным массажем живота струей воды и окатыванием холодной водой ступней завершают процедуру.

Д-р Г.Рефф-Эбервайн, д-р В.Штумпф

Описания процедур и методов лечения носят информационный характер.
Прежде, чем применять те или иные процедуры, посоветуйтесь с врачом!

Следующая страница: Холодное обливание от уровня бедра