Обтирания

При обтирании тела холодной (от 12 до 19°С) или чуть теплой (от 20 до 2З°С) водой в результате термического и механического воздействия нз организм стимулируется кровоснабжение внутренних органов и теплообмен. Обтирания помогают при постоянных легких недомоганиях и повышают защитные силы организма. В зависимости от того, какого рода процедуры вы делаете (общее oбтирание, обтирание верхней части тела, обтирание нижней части тела или oбтирание рук) она оказывает разное воздействие: тонизирующее, бодрящее или успокаивающее.

Противопоказания. Обтирания нельзя проводить при переохлаждении или склонности к озноблению. Если во время процедуры вместо ощущения тепла вы испытываете зябкость, прервите процедуру и постарайтесь как можно быстрее согреться. Если во время процедуры кожные покровы у вас внезапно побледнели или посинели, прекратите процедуру и постарайтесь согреться.

Проведение процедуры. Лучше всего делать обтирания по утрам или перед сном. Перед процедурой конечности должны быть теплыми, температура воздуха в помещении, где проводится процедура, должна быть не ниже 19°С. Окна следует закрыть. Смачивая холодной водой или водой комнатной температуры губку, банную рукавицу или сложенный в несколько раз кусок льняной ткани. обтирайте все тело или определенные его участки. Действие холодной воды сначала вызывает сужение сосудов кожи и подлежащих тканей, затем сосуды расширяются, возникает ощутцение тепла и свежести. Регулярно проводимые обтирания дают закаливающий эффект и укрепляют защитные силы организма.

Обтирание верхней части туловища холодной водой

Обтирание верхней части туловища холодной водой применяют при функциональных нарушениях неясного происхождения, подверженности простудным заболеваниям, нарушениях кровообращения и ревматических болях Процедура улучшает тканевый обмен и кожное дыхание, регулирует теплообмен в организме, ускоряет окислительно-обменные процессы. Для обтирания можно использовать зоду с добавленным в нее яблочным уксусом (в соотношении 1:3) или поваренной солью (1 ст. л. на 1 л воды).

Проведение процедуры. Смочить полотенце или банную рукавицу в холодной воде, слегка отжать и начать обещание с внешней стороны правой руки, затем перейти к внутренней стороне. В таком же порядке обтирать левую руку. Затем потереть мокрым полотенцем живот, далее обтирать спину. Во время процедуры слегка надавите на мокрое полотенце. Периодически полотенце надо вновь смачивать в воде. Обтирание следует проводить достаточно быстро, чтобы вы не успели переохладиться. После процедуры вытираться не надо. Натяните на мокрое тело рубашку или трикотажную футболку и активно подвигайтесь (лежачие больные отдыхают после процедуры, накрывшись одеялом, их вытирать тоже не надо). После процедуры за счет стимуляции кровообращения вы ощущаете приток тепла. Кожа приобретает равномерный розовый цвет.

Обтирание нижней части тела холодной водой

Обтирание нижней части тела холодной водой рекомендуется для нормализации сна. Процедура полезна при ревматоидном артрите, а также если v вас часто бывают холодными ноги, при проблемах с засыпанием, заболеваниях вен на ногах (в том числе и при варикозном расширении вен), вялости кишечника и метеоризме, а также при гиперфункции щитовидной железы.

Внимание! Обтирание прекратить, если вам в процессе него не становится тепло. Процедуру нельзя применять в состоянии зябкости и озноба, при инфекционных болезнях мочевыводящих путей и при воспалительных заболеваниях женской репродуктивной системы.

Проведение процедуры. Полотенце или банную рукавицу смочить в холодной воде, слегка отжать и начать обтирание с правой ноги. Полотенце слегка прижимать к коже. Время от времени полотенце вновь смачивать в воде. Сначала следует обтирать внешнюю и переднюю стороны правой ноги, потом переходить и внутренней стороне до уровня ягодиц, затем двигаться вниз к ступне. Точно так же обтирать левую ногу до уровня ягодиц и далее. Проводите процедуру быстро, чтобы не замерзнуть. Затем следует одеться и спокойно полежать 30 — 60 минут в постели, хорошо укутавшись.

После обтирании нижняя часть тела и ноги равномерно прогреваются. Нежный розовый оттенок кожи является показателем усиливающегося кровообращения.

Холодное обтирание всего тела

Холодное обтирание всего тела усиливает кровообращение, снимает нагрузку с сердца, благотворно действует на нервную систему. Это простой и эффективный способ закаливания, способствующий укреплению защитных сил организма. Эта процедура показана для снятия нервного возбуждения. нормализации кровообращения и теплообмена (в случае если у вас часто бывают холодные руки и ноги), для активизации кожного дыхания. при нарушениях сна, хронических ревматических заболеваниях. Лежачих больных обтирание всегда освежает и стимулирует у них кровообращение.

Внимание! Процедуру нельзя применять, когда вам холодно или вас знобит.

Проведение процедуры. Пользоваться можно холодной водой, но если сразу вам это сделать трудно, то начинайте с воды комнатной температуры или чуть теплой и постепенно переходите к холодной. Банную рукавицу или полотенце обмокните в холодную воду, хорошо намочите, слегка отожмите и начинайте обтирание, во время которого полотенце следует плотно прижимать к коже. Процедуру начинайте с правой руки. сначала по ее внешней стороне до подмышек, затем обтирайте по внутренней стороне до кисти руки. В том же порядке обтирайте и левую руку. После этого обтирайте шею, грудь, живот и затем спину. Переходя к ногам, поднимайтесь вверх по внешней стороне ноги до ягодиц, затем по внутренней стороне. Левую ногу обтирайте точно так же. Закончите обтирание, облив водой ступни обеих ног. Вытираться после процедуры нс надо, сразу же натяните на мокрую кожу одежду и активно подвигайтесь, чтобы согреться, или полежите полчаса-час в теплой постели.

Д-р Г.Рефф-Эбервайн, д-р В.Штумпф

Описания процедур и методов лечения носят информационный характер.
Прежде, чем применять те или иные процедуры, посоветуйтесь с врачом!

Следующая страница: Система водолечения Кнейпа